鯖缶で手軽に🐟✨鯖缶チャーハン🍚

今回は面倒な下処理不要で手軽に魚を摂取できるレシピを紹介します‼️

材料

作り方

フライパンに油を熱し、汁気を切った鯖缶を加え、崩しながら炒める

酒を振り（★）で味付けし、ご飯を加え炒める

味を見て塩で調味し、炒り胡麻と万能ねぎを加え混ぜる

ひとこと

いつもお肉料理に偏ってしまう方に手軽に魚を摂取できる鯖缶はとっても便利です！

鯖缶は骨までまるごと食べられるのでカルシウムも効率よく摂取する事ができ、すでに火が通っている鯖缶は時短で調理できるのもポイントです。

是非今回紹介したレシピを参考に日々の食事に取り入れてみて下さい。